文|十月
你有沒有想過自己70歲時的樣子？
滿頭白髮，面對身體的衰老，
能跑跑步就不錯了？
來看看下面這個老奶奶
誰能想到70歲的她還能練就一身肌肉？
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自信地穿著比基尼去海邊
身材緊實，有線條
絲毫不輸旁邊的年輕人
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這位頭髮花白的老奶奶名叫Mary Duffy
來自美國
60歲那年，她胖到154斤
身體健康也出現問題
她突然醒悟，開始問自己
真的要選擇病床上的一生么？
運動還是懶惰？你的選擇決定了你70歲的樣子！
不，她並不想選擇放棄
於是她堅持每天六點起床
奔赴健身房訓練
運動，運動，運動
誰能看出這是一個年近花甲的老太太
比年輕人都帶勁兒！
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烈日暴晒下推輪胎
那股卯足了勁兒的樣子
讓她姐跟著青筋暴起
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運動更是不斷挑戰自己的過程
一！二！ 三！
天啊，270斤順利拉起
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130斤的杠鈴卧推
讓人跪服！！！
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不，還有更厲害的
我們熟悉的平板支撐
一般人能堅持一分鐘就歇菜了
而70歲的她負重140斤，還能堅持一分鐘！
這麼多杠鈴片她姐感覺自己會壓成肉餅。
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在這過程中有點兒磕磕碰碰都是小菜
Mary一直都是鬥志昂揚的表情
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不僅訓練一分鐘都不懈怠
在飲食上她也嚴格控制
十年如一日地堅持
只吃天然的食物
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時常管不住的我們是不是有些慚愧？
這十年一天不落地堅持下來
她成功地瘦掉了快50斤！！！
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女性練肌肉很困難，更是會隨著年齡快速流失
而在Mary身上年齡不是齒輪
衰老不是一罐罐的藥片
卻是一聲聲吶喊中的逆風翻盤
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身體變得健康，身材更緊實
皮膚也變得更紅潤有光澤
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健身後的她更熱愛生活
塗上紅紅的指甲
和萌萌的寵物合照
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沒事兒，在ins上晒晒自己肉嘟嘟的孫女
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和姐妹一起徒步
感受自然的美景
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70歲的她甚至活出了17歲少女的活潑可愛
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正如Mary自己說的，「年齡給了很多人一個借口變得懶惰，而無所事事」。可對於熱愛生活的人來說年齡反倒是動力！！
無論20歲、30歲還是40歲，健身從什麼時候開始都不算晚。晚的是我們從不開始，抑或是難以堅持。
與其躺著渾渾噩噩，懶散地度日，不如運動起來。別做疾病的常客，別讓贅肉依附。只要你堅持下去，歲月不會是無情地苛刻，相反只是饋贈，你終究會變成，你想要的樣子！
— End —