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它們是養腸胃軟化血管食物,常吃防動脈硬化清血管,請收藏起來


對於血管的健康問題,比如說軟化血管,清理血管垃圾這樣的詞語總會引起很多人的關注,特別是隨著人們養生意識的提高,對這方面的關注度越來越重視,現在很多人保護血管的方法層出不窮,但是真的想要預防,那麼可以從日常飲食上注意才好,也是最簡單的。

食物一:鳳梨


很多人都挺喜歡吃的,或是煮個梨水喝也是蠻好的,還有多吃鳳梨對身體也好,這裡面能分解蛋白質,溶解阻塞在組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部血液循環。

食物二:檸檬

記得朋友到是挺喜歡喝檸檬水的,這檸檬水對身體也是挺好的,還含有豐富的檸檬酸,它和鈣離子結合,會形成可溶性化合物,從而緩解鈣離子促進血液凝固的作用,檸檬酸還有收縮、增固毛細血管的作用。


食物三:大白菜

我個人來說蠻喜歡吃大白菜的,不管是炒白菜還是燉白菜都挺好的,還有就是這大白菜富含有豐富的維生素C,可以降低人體膽固醇濃度,增強血管彈性,對動脈硬化有改善作用。

食物四:南瓜


以前不覺得的有多好吃,但是現在到是挺喜歡喝南瓜粥的,多吃南瓜還能吸收到很多的維生素,能擴張血管,降低外周血管阻力和血液粘稠度,促進血液循環,改善動脈硬化。

在此有一點要注意起來,就是熬夜會使機體過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素,導致血管收縮、血液減慢,血液變得黏稠。而且長期熬夜還會增加心血管的壓力,容易造成心率加快、血壓升高,還可能出現心臟一過性缺血,同時使得冠脈粥樣硬化和板塊不穩定的風險大大增加。如果睡眠得不到保證,加上情緒焦慮,血壓波動大,甚至可能誘發中風或猝死。所以說要注意才是。


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