简书简述

今天你焦虑了吗?拥抱焦虑,5招让你变成更好的自己


今天你焦虑了吗?今天你做更好的自己了吗?

在信息高度透明的时代,我们不仅能了解自己和亲人的动态,更能了解朋友的动态,甚至那些我们向往的牛人或“明星”的动态,我们羡慕他们的优秀,出色。有羡慕、有欣赏、也就有对比,焦虑也随之而来了。我们会遇到哪些焦虑?

财产焦虑:

没车没房和有车有房的比,焦虑;有套小房子和有大房子的比,焦虑;有现代和有宝马的比,焦虑。……

知识焦虑:

今天你焦虑了吗?拥抱焦虑,5招让你变成更好的自己

焦虑

“她都看了那么多书了,我买的书还在那里躺着睡觉,焦虑”;“同时开始写作的伙伴都成简书签约作家了,我离那一步还很远”“买了那么多课程,没时间看,钱也花了,时间也浪费了”;“我还在像蜗牛一样的慢慢爬着,我的偶像都已经起飞了。”?……

育儿焦虑:

“孩子老是不听话,到底该怎么办……”“他们家的孩子报了好多课程了,自己的孩子似乎什么都不感兴趣。”“孩子一上幼儿园就哭,怎么别人家的孩子不哭?”………

今天你焦虑了吗?拥抱焦虑,5招让你变成更好的自己

分离焦虑

类似这种焦虑还有很多很多,你是否也有过类似的焦虑?如果有,我们该怎么办?

首先,想想我们为什么会焦虑?

001别人比我做的好。

002别人做到了我没做的事。

003别人坚持了我没坚持的事。

004我的过去定目标没有达成。

005我担心现在的事情做不好。

006我担心将来的事做不好。

第二,正视焦虑,拥抱焦虑。

001正视别人的优秀,分析别人为什么优秀。

002成功一定又方法,失败一定有原因。

别人做的好,有的快,一定用了更好的方法。比如他们花了上万的课程,学习了符合自己定位的内容,当然在自己的领域越来越好,而当你不知道自己的定位,却报了很多课程,心有力而力不足,时间花费了,效率可能会很低,

第三,优秀领域的背后一定付出了过于常人的更多的努力。

当我们在看电视的时候,或许他还在看TED演讲;当我们还在梦乡的时候,他5点就起来读书了;我们才写几个月的文章,他已经坚持了10年的日记了;当我们打算理财放弃的时候,他早就在几年前理财时掉过很多坑了,现在收益颇丰,仍然还在不断学习实践中。

当比我们优秀的人比我们更努力的时候,我们唯一做的就是努力。

第四,明确定位,专业领域深耕

今天你焦虑了吗?拥抱焦虑,5招让你变成更好的自己

91岁高龄,极致

当我们还在漫无目的的找工作的时候,他已经明确了自己的工作目标和方向,五年过去了,十年过去了,他深耕了这么久,他不优秀谁优秀?………

当我们还在寻找自己的写作定位的时候,他在几个月前就在婚姻育儿领域深耕了,所以她进步比较快,另一个他已经在投资理财领域成为主编了……

所以,我们不要再漫无目的的向无头苍蝇一样乱撞,好好想想自己到底擅长什么,想做什么,朝着一个方向做,现在还不晚,开始什么时候都不晚,91岁的老奶奶表演体操惊人的厉害,她也是在31岁才开始学习而已,重要的是坚持了这么久。

第五,向牛人学习,模仿牛人。

向自己专业领域的牛人学习,分析他是怎么做的,从模仿开始,比如想做公众号,学习做优秀公众号是怎么做的,怎么是排版的,怎么配图的?

想写文章,看看那些爆文到底是怎么写的,有哪些好的点可以借鉴:标题是怎么什么写的,写作手法是那种?排版和配图和自己的有什么区别,为什么她的文章能有经历,有感悟,有名言,有干货,文笔还那么好?……

比如做笔记我们也可以借助思维导图总结,也可以通过记手账做每天的清单规划,有人用番茄钟记录时间,我们自己也可以尝试,牛人一天读一本书,我们先从一天读几页开始………

第六,写日记

写日记也是缓解焦虑的好习惯。

001写情绪日记

把此刻的焦虑写下来,把此刻的心情写下来,写完了,心情真的就没那么烦躁焦虑了,可以继续做别的事情,昨晚心里有些郁闷,我就写了一页下来,心情好多了。

002写感恩日记

我听说好多人每天都写感恩日记,把自己感谢的人和事记录下来,会让自己每天充满希望和感恩之心,不再抱怨,焦虑自然也会变少了。

第七,如果非要和别人比,就拿自己的优势比别人的缺点。

当别人得了最佳时,你可能已经坚持日更60天了,说不定下一个最佳就是你。

当看到别人写文章写的比你更好时,你绘画比较厉害啊。

当看到别人做了那么多,学了那么多时,你在用心陪孩子呢,此时对孩子的努力付出,将来一定会看的见,比如秋秋陪孩子看书坚持了9年,他的孩子明显比同龄人优秀很多,9岁会画导图,比我还厉害,这些看不见的成长不是多少金钱能衡量的。

当你还是单身时,你有大把的时间可以把握,你有很大的自主权,你可以学自己想学的,加班到几点也不用老婆催促,充分利用这些自主时间给自己充电,当你结婚以后,当你爸爸或妈妈的时候,你会感谢今天的自己的努力,更不会因为单身时没有好好把握时光而悔恨。

今天你焦虑了吗?拥抱焦虑,5招让你变成更好的自己

从心出发

焦虑并不可怕,好好拥抱焦虑,分析焦虑,找到自己的定位,你的焦虑会慢慢成为你的动力,让你变成更好的自己。